Lebensmittel unter der Lupe- Bananen

Hayyyyyy ! Wie geht es euch ? Gestern wurden wir gefragt, ob wir mehrere Artikel über die Ernährung generell usw. schreiben könnten. Heute beginne ich mit einer Reihe: Lebensmittel unter der Lupe" in der wir verschiedene Lebensmittel testen ( gesund oder nicht usw.). Heutiges Lebensmittel: Bananen Nährwerte: Menge pro 100 Gramm Kalorien 89 Fettgehalt 0,3 g gesättigte Fettsäure 0,1 g Ungesättigte Fettsäuren 0,1 g Cholesterin 0 mg Natrium 1 mg Kalium 358 mg Kohlenhydrate 23 g Ballaststoff 2,6 g Zucker 12 g Protein 1,1 g Retinol 64 IU Ascorbinsäure 8,7 mg Calcium 5 mg Eisen 0,3 mg Calciferol 0 IU Vitamin B6 0,4 mg Cobalamine 0 µg Magnesium 27 mg Infos: Oft wird gesagt, dass Bananen ungesund sein, da sie das Obst sind, welches am meisten Zucker und Kohlenhydrate aufweist. Zunächst mal enthalten Bananen drei natürliche Zuckerarten: Saccharose, Fruktose und Glukose. Fruktose ist eig. genau das gleiche wie Traubenzucker. Wenn die Banane sehr reif ist, ist auch sehr viel Fructose enthalten. D.h. immer frisch essen ○ Lasst euch bitte nicht von den 12gr Zucker abschrecken, da der Zucker in der Banane nun mal etwas komplett anderes ist als der Industriezucker, jedoch denkt man immer Zucker=ungesund. In einer Banane ist sehr viel Calcium und Magnesium enthalten, also der perfekte Start in den Tag. Noch mehr dazu könnt ihr hier lesen: http://www.lecker-fettarm-kochen.de/bananen-sind-gesund.shtml Fazit: Lasst euch nicht von falschen Gerüchten abschrecken ! Du darfst sicher sein, dass alles an obst und gemüsen, was die Natur uns schenkt, für uns sehr in Ordnung ist, sofern wir es auch einfach so essen, und es nicht mit Schadstoffen verarbeiten. Ich hoffe euch hat der kleine Artikel gefallen und wir freuen uns natürlich über Kommentare. Alles Liebe inyourfacebitch.♥

25.11.13 16:30

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bisher 1 Kommentar(e)     TrackBack-URL


annare (27.11.13 22:35)
Interessant ! Dachte immer ich müsste auf sie wegen meiner Diät verzichten !

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